Підходить для приготування дуже корисних десертів для здоров’я кишківника – популярних лляних каш.
Добре додавати до смузі: стримує різке підвищення інсуліну від споживання фруктів (клітковина розтягує цей процес в часі).
Налагоджує стул, дуже допомагає при запорах.
Це потужне джерело Омега-3, містить вітаміни А, F, E, B, селен, лецитин (корисно для печінки та мозку).